Corso di Ashtanga yoga

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Cos'è lo Ashtanga yoga?

La pratica di ashtanga Yoga è un metodo di pratica tradizionale che arriva dal Sud dell’India. Si basa sul sistema di Vinyasa portato in Occidente da Sri Krishnamacharya, nel quale ad ogni movimento viene associato un respiro. Queste rende la pratica fluida ed energizzante per corpo e mente. Si basa su una sequenza predefinita che viene ripetuta in ogni pratica per permettere al corpo di adattarsi ai movimenti nell’arco del tempo costruendo forza e resistenza. La pratica si basa su un concetto chiamato tristhana (3 punti) che permette di rendere un lavoro fisico in uno spirituale.

I 3 punti dell' Ashtanga yoga:

Benefici ashtanga yoga 

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