La pratica di Embodied yoga connette la mente con il corpo e permette di sviluppare consapevolezza. Ti assiste nello sperimentare e sentire te stesso nel presente. La pratica rafforza questa connessione con te stesso, creando armonia e porta con gentilezza, sensibilità e fiducia nell’ascoltare il corpo. Embodied yoga ti permette di iniziare a sentire cosa significhi essere in questa esperienza chiamata “corpo” nella sua unicità.
Offre la possibilità di connettersi delicatamente con le sensazioni fisiche, lasciando al corpo la fiducia di mostrarci una via introspettiva, insegnandoci a rimanere con agio e calma nelle nostre sensazioni ed emozioni. Questa pratica mostra come usare le sensazioni che provengono dal corpo e dal respiro come un sentiero per tornare verso se stessi, verso un aspetto che è spesso dimenticato a causa delle abitudini frenetiche della nostra vita.
Le varie esperienze somatiche sotto forma di movimento sono utilizzate per ricordarci l’innata intelligenza che guida il corpo dentro e fuori la pratica.Così lo studente sviluppa la sensibilità di sperimentare anche la più piccola risposta somatica come una via di ritorno al corpo.
La pratica di Hatha Yoga basata sul metodo di Embodied movement ci permette di risvegliare il corpo verso le sue potenziali capacità di movimento, non attraverso la riproduzione meccanica di uno standard, ma rimuovendo rigidità dalla spina dorsale e dalle anche con movimenti fluidi, per ritrovare una pratica dinamica, armoniosa, che ci permetta di vivere il significato della parola “naturalezza”.
Questo tipo di classe si basa sull’esplorazione progressiva di movimenti che portano alla comprensione delle Asana nella loro interezza: le Asana vengono scomposte e comprese passo per passo.L’esplorazione è basata sulla scoperta delle strutture miofasciali, costituito dalla ricerca di forza, stabilità e flessibilità, idratando e nutrendo le articolazioni.Queste strutture del corpo si connettono e funzionano insieme per produrre movimento dinamico nel corpo e quando le linee miofasciali funzionano in armonia, permettono di trovare allineamento e movimenti fluidi.
Yoga è una pratica somatica, che significa praticare con il corpo per la mente, tuttavia spesso questa disciplina non è praticata in questo modo. Solitamente viene data un’eccessiva importanza nel raggiungere posizioni impressionanti, perdendo di vista lo scopo dello Yoga..
Quando la pratica si focalizza solo sulla staticità delle posizioni, può portare ad un’eccessiva rigidità del corpo, limitandolo ad una forma particolare.Questa sensazione spesso si traduce in rigidità mentale e nell’incapacità di uscire da schemi predefiniti e accettare il cambiamento.
Questa pratica non è un set di istruzioni su come raggiungere delle posizioni, piuttosto ci invita ed esplorare come ci sentiamo internamente ed esternamente in movimento.
