Hatha yoga è quindi traducibile come Yoga della forza ad indicare il vigore psico-fisico-energetico che la pratica costante apporta. Non è raro però che venga tradotto anche come Yoga del sole e della luna in quanto la radice "Ha" si riferisce all'energia maschile del sole, Surya, che scorre nella colonna vertebra attraverso il canale destro (detto Pingala) mentre "Tha" rappresenta l'energia femminile e lunare, Chandra, che scorre nel canale sinistro (detto Ida). Questa traduzione riporta sempre alla ricerca di equilibrio tra gli opposti.
Lo Hatha yoga è costituito da un insieme di tecniche che comprendono:
la pratica Hatha yoga apporta forza fisica, tono ed estensione muscolare
